Kumpi taipuu, sinä vai tuoli? Säädettävät ergonomiset kalusteet mukautuvat surffailijan tarpeisiin ja ruumiinrakenteeseen eikä päinvastoin. Väärän korkuinen tuoli ja pöytä voivat aiheuttaa paitsi mielipahaa, myös turhia jännitteitä ja virheasentoja. Tarkista Ylettyvätkö jalkapohjasi lattiaan suorana istuessasi. Jos eivät, laske tuolia kunnes polvesi ovat lähes 90 asteen kulmassa. (Jos pöytää ei voi säätää tuoliin sopivaksi, käytä tarvittaessa sopivan korkuista jalkatukea jalkojesi alla) Tukeeko tuolisi selkänoja kunnolla ristiselkää. Jos ei, säädä noja sopivaan korkeuteen ja kaltevuuteen Mihin suuntaat katsot näyttöösi. Katseen tulisi osoittaa lievästi alaviistoon eli siten, että näet näyttösi yli nostaessasi katseesi. Näin niska pysyy rennompana. Ovatko ranteesi lähimpänä lantiotasi, vyötäröäsi vai rintakehääsi suorassa istuessasi. Oikea korkeus on vaakasuorassa vyötärön tasolla, kyynärpäät lähellä vartaloa. Pidä huolta, että hiiri ja näppäimmistö ovat tarpeeksi lähellä. Lepäävätkö ranteesi työpöytää vasten hiirtä tai näppäimistöä käyttäessäsi. Kokeile pehmeillä tuilla varustettuja hiiri- ja näppäinmattoja, ergonomisia-, kynä- ja ohjainpallohiiriä ym. lisävarusteita. VÄÄRIN OIKEIN VÄÄRIN Vaadi työnantajaltasi tai vanhemmiltasi kunnon tietokoneen lisäksi myös tarkoituksenmukaiset kalusteet! VERI KIERTÄMÄÄN >> TYYLIPUHDAS ISTUMA-ASENTO >> VÄLINEILLÄ ON VÄLIÄ >> Alkuun >>